A forte ereção é a chave para uma vida sexual completa. Os homens esperam manter -se na forma dos anos avançados. Mas, a partir de quarenta, o poder do suprimento sanguíneo, a duração do sexo e sua frequência está diminuindo gradualmente. No entanto, nem todo mundo acontece. Alguns homens não apenas continuam apreciando a sociedade feminina, mas nos anos avançados eles concebem facilmente crianças. Tentaremos descobrir como os que estão fazendo sexo ativamente aos 50 e 70 anos, conseguem manter a saúde e quais medidas simples podem ser tomadas para aumentar seu potencial lento.
Aumentando a potência em casa
Muitos representantes do sexo mais forte têm vergonha de consultar um médico com um problema tão delicado. Especialmente se o declínio na atração for insignificante. Eles são muito mais confortáveis para resolver o problema por conta própria, sem informar os outros. Considere como isso pode ser feito.
Nutrição adequada
Primeiro de tudo, a comida deve ser equilibrada. A preferência deve ser dada a produtos cozidos e cozidos naturais. Evite excesso de gorduras animais, produtos com conservantes e corantes. Certifique -se de incluir em sua dieta, os vegetais e frutas do sexo masculino assim chamados, uma vez que plantas individuais acumulam substâncias necessárias para representantes do sexo mais forte. O que deve estar no menu?
- Carne. Para força, fortaleza e excelente ereção, a carne é necessária. É melhor comprar carne bovina, vitela. Apesar do amor da metade forte da humanidade pela carne de porco, vale lembrar que é muito gordo, além de que os hormônios femininos são frequentemente dados aos porcos para ganhar massa.
- Verde. Ervas como salsa, espinafre, endro, coentro, alho incluem formas de plantas de hormônios machos e muitas vitaminas e minerais.
- Suco de tomate e vinho levemente tinto, melhore a composição do sangue e seu movimento, aumentem a hemoglobina e remova as placas de colesterol. Tudo isso é necessário para uma ereção.
- Grãos de trigo germinados, centeio. Eles contêm vitaminas importantes: C, E, R, B. ajudam a rejuvenescer o corpo, parar de envelhecer, fortalecer os capilares e o sistema nervoso.
- Afrodisíaco. Os estimulantes incluídos no poder ajudarão a se sustentar em combate uniforme. É papoula peruana nas raízes, ostras, nozes com mel, chocolate. Mackerel, os nabos de linguagem e crus também ajudarão. Além disso, você pode beber chá com cravo, gengibre e açafrão.
Testosterona
A concentração do hormônio não é estritamente estável. Nos anos intermediários, o número de 11 a 33 nano mol por litro é considerado a norma. E se estará no pico ou na marca inferior depende apenas de você. Com a idade, o nível de testosterona é realmente reduzido, mas ninguém proíbe apoiá -lo ou mesmo aumentando significativamente. O que afeta o nível de androgênio?
- Atividade física. Não necessariamente cargas pesadas no salão, mas roda duas a três vezes por semana e o carregamento diário é importante. Especialmente você precisa treinar músculos grandes do corpo. A gordura reduz a quantidade de hormônios esteróides.
- Nutrição. Para a produção de andrógenos, são necessários minerais como zinco e selênio, aminoácidos e gorduras insaturadas. Essas substâncias estão presentes em carne, peixe e frutos do mar. O alto teor de zinco em aveia, legumes, fígado de carne. Linho saudável e azeite, nozes. Além disso, as modas presentes em algumas plantas ajudarão a aumentar adicionalmente a produção de substância.
- Cessação de estresse e normalização do sono. Os tremores do sistema nervoso aumentam a produção de cortisona que reduz o efeito da testosterona.
- Bronzeado. O sol aumenta a produção de androgênio.
- Sexo regular. Exercícios constantes na cama sustentam um homem, combate a humor e "lubrifique" os trilhos da produção das substâncias necessárias. Em intervalos prolongados, o corpo masculino cede posições, o risco de desenvolver impotência e câncer de próstata aumenta.
Reduz a concentração de álcool de testosterona, processando -o em estrogênio. O açúcar não afeta a atividade do androgênio. Portanto, é tão importante excluir bebidas, doces e bolos carbonatados da dieta, não use muita bússola.
Luta contra doenças crônicas
Algumas doenças levam a uma diminuição da potência, por exemplo, problemas com o sistema endócrino ou doenças inflamatórias do trato geniturinário. Violações no trabalho dos vasos cardíacos e sanguíneos também são frequentemente considerados incompatíveis com alegrias sexuais. Portanto, é tão importante se envolver na prevenção dessas doenças e passar por tratamento em tempo hábil.
- Doença cardíaca. Eles limitam a atividade masculina, mas na verdade não são um motivo para abandonar a cama. Você pode voltar à operação, mesmo após um ataque cardíaco. Quatro meses após o final do tratamento.
- Obesidade. A gordura salnica produz estrogênios - hormônios femininos, que não afetam a potência da melhor maneira.
- Diabetes. O aumento do açúcar muda o estado dos vasos sanguíneos, o que impede o enchimento do sangue. A segunda razão é a fraqueza e a letargia que acompanha a doença. Portanto, mesmo que você já esteja doente, é importante tomar medicamentos que reduzem o açúcar e reduzem o peso.
- Prostatite. A inflamação aguda ignorada rapidamente se torna crônica e viola toda a produção e emissão do segredo no momento do orgasmo. Portanto, é importante monitorar a saúde deste órgão.
Você também deve ser verificado regularmente quanto à presença de infecções sexualmente transmissíveis, especialmente se houver sexo desprotegido. Mesmo se você não sentir manifestações, a doença pode moer você por dentro.
Como aumentar a potência com exercícios
Apenas uma hora de exercícios físicos ajudará a manter um bom nível de testosterona. No entanto, existem outros tipos de treinamento:
- Influenciando diretamente os músculos sexuais, o que fornece uma boa elevação do pênis.
- Aumento da circulação sanguínea na pélvis. Isso é importante para o trabalho da próstata, a eliminação de estagnação e inflamação, uma ereção poderosa.
Levará apenas meia hora para as aulas, mas é garantido um aumento de oportunidades. O poder da ereção e da libido aumentará cinco vezes.
- Exercícios para as nádegas: Levante -se e dobre levemente os joelhos, coe as nádegas, apertando e abrindo -as. Repita a mesma coisa em si, sentada em uma cadeira.
- Exercícios para os músculos do períneo: colocando as pernas, em uma posição deitada, espreme e solte o músculo que passa do ânus para os testículos. Em seguida, imagine que você está restringindo um fluxo de urina, enquanto trabalha com um músculo responsável por esse processo.
- Exercícios para melhorar a circulação sanguínea. Passos com joelhos altos. Rotação da pélvis. Levantando os quadris da posição de deitar, dobrando as pernas nos joelhos.
Todos os exercícios são repetidos 6 a 10 vezes. Você pode fazer isso em qualquer momento conveniente. Geralmente é útil realizar treinamento muscular várias vezes ao dia, assim que houver uma oportunidade.
Usando procedimentos de água para aumentar a potência
Procedimentos de contraste que contribuem para a circulação sanguínea e fortalecem o sistema nervoso, bem como os banhos usando ervas são importantes.
- Uma visita à sauna. É útil fazer isso duas vezes por semana.
- Chuva de contraste. Diariamente antes de dormir, jogue a temperatura da água.
- Método georgiano. Metade do gelo, envolva -se na gaze e aplique na parte de trás da cabeça por um minuto, na região do coração por um minuto no escroto. É impossível se um coração doente.
- A alternância de banhos frios e quentes. Isso exigirá dois banhos. Em cada um, a água é coletada primeiro com uma pequena diferença de temperatura, gradualmente a propagação é aumentada. Em cada uma das banheiras, um minuto deve demorar um minuto.
- Banhos com múmia. Grama de fogo para um banho. A temperatura é quente - 37 graus. Duração - meia hora. O curso são dez procedimentos todos os dias.
Como aumentar a potência com remédios folclóricos
As decocções de ervas, comprimimentos e aplicações ajudam perfeitamente a estabelecer potência.
- Aplicações de mel. Para a conduta, eles dissolvem 200 g de mel em um litro de água morna e, depois de mergulhar um guardanapo, são aplicados ao gênero e ao fundo do abdômen por dez minutos. Curso - duas vezes por dia dez dias.
- Mostarda. Para aumentar a circulação sanguínea e uma onda de sangue para a metade inferior do corpo, eles são colocados nos pés.
- Afeta positivamente a erva de São João. Pode ser fabricado separadamente, mas ainda mais eficientemente aplica o método tibetano. É usado uma vez a cada cinco anos. Imortais, rins de bétula, erva e camomila de St. John estão conectados em proporções iguais de 100 g de 100 g. Em duas doses, pegue uma colher de sopa da reunião e meio litro de água fervente, insista por 20 minutos, filtro e um copo está bêbado com uma colher de mel à noite. O segundo copo da manhã com o estômago vazio novamente com mel. Então eles continuam até que a coleção termine.
- Raiz da Aira. Mastigue um anel de raiz seca várias vezes ao dia.
- Mel com gengibre. O pó de raiz seco é misturado com mel e tomou meia colher de chá três vezes ao dia.
- Sementes de abóbora. Mastigar de qualquer forma.
- Moa as folhas e os caules do Barvinka e insista na vodka (proporção 1: 5). Faça dez dias ao sol. Coe e beba uma colher de chá três vezes ao dia.
- Sucos de repolho e cenoura, enfrente o estômago vazio.
- Use em saladas grama uma água -viva.
A escolha das receitas é ótima. O mais adequado, após o qual as mudanças são claramente visíveis, devem ser tomadas para si mesmo. Para a frente medicina não age muito rapidamente. Um efeito positivo é geralmente alcançado após três semanas - três meses.
Drogas seguras para homens
Na última década, as drogas apareceram nas prateleiras, incluindo afrodisíacos naturais, estimulantes. As ervas que compõem a composição crescem em diferentes partes do mundo. Freqüentemente, as receitas antigas que foram usadas por moradores dos lugares onde os componentes crescem. Esses medicamentos são úteis para prevenção e tratamento. Adequado para uso em qualquer idade e o mais importante, seguro para a saúde. São eles quem deve dar preferência em vez de meios sintéticos para chamar uma ereção.
Um produto baseado em receitas escandinavas. A composição inclui musgo do norte, caracóis marinhos, um extrato de uma linha marítima e um extrato de krill. Nesses componentes, existem muitos microelementos necessários para um homem, bem como substâncias que estimulam a produção de testosterona. Com uma técnica de curso, a resistência aumenta, a libido cresce.
O estilo de vida certo é a chave para uma forte potência
Todos os fundos acima funcionarão se você levar o estilo de vida certo. Por outro lado, nenhum método ajudará se você tentar aumentar a potência, continuando a beber álcool regularmente ou fumar. Para a saúde do sistema geniturinário, segue -se:
- Abandonar maus hábitos.
- É o suficiente para descansar.
- Venha no ar fresco e mova muito.
- Exercício.
- Comida regularmente e completa.
Uma abordagem integrada com a inclusão de receitas folclóricas e medicamentos naturais modernos permanecerá para permanecer no auge por muitos anos.